Lépj be a Jógkaland mesevilágába!

Jógás játékok és online workshopok tudatos szülőknek és oktatóknak. Ismerjétek meg játékosan a jógázás örömteli, fejlesztő, feszültségoldó hatásait és építsétek fel saját biztonságos belső világotokat! 

 

Különleges
jógás játékok

Online
tanfolyamok

Szülőknek,
oktatóknak

Játékaink a gyakorlatban

Akik már tőlünk vásároltak

Kérdések, amik
felmerülhetnek benned:

Nagyon sok pozitív visszajelzést kapunk szülőktől, akik kipróbálták már valamelyik játékunkat. A beszámolóik szerint a jógakaland és a gyerekjóga segített például a gyerekek érzelmi kitöréseinek a kezelésében, a koncentráció javításában, tanulásban, stresszoldásban, ovis beszoktatás alatt, kistesó érkezésénél, gyógypedagógiai kezelések kiegészítésében, de talán az volt a legcukibb, amikor olyan képeket kaptunk, ahol apukák, vagy nagymamák jógáztak a gyerekekkel! A kisfiammal, Árminnal én is jógázok már, főleg a mesekönyvből és kártyajátékból, és legtöbbször ő kéri, hogy vegyük elő valamelyiket. Elképesztően megható és felemelő érzés, amikor Ő veti fel, hogy csináljuk végig a gyakorlatokat, látom, hogy közben vidám, önfeledt és boldog.
Tökéletes választás bármelyik mesekönyv+kártya csomagunk, hiszen ezzel a két játékkal összesen 27 játékos jógapózt tanulhat meg gyermeked! A mesekönyvnél egy vezetett történet segítségével, a kártyánál pedig szabad, kreatív módon:)

Minél fiatalabban elkezdenek a gyerekek megismerkedni a jógával, annál természetesebb lesz számukra ez a komplex mozgásforma, ami az életük minden területén kifejti a pozitív hatását, legyen szó például a stresszoldásról, a mozgásfejlődésről, vagy éppen a koncentrációs képességükről.
A gyermekjógát egészen pici kortól lehet alkalmazni. Már a 3 éveseknek leköthető a figyelme 5-10 perces rövid gyakorlásokra, a 6 éves gyermek pedig már 40-45 percet is boldogan végig jógázik. A jóga természetes fejlődést támogató testmozgás, így akár minden nap több alkalommal is végezhetjük.
Bátran! Jógás játékainkat kifejezettem úgy fejlesztettük ki, hogy otthon is a legnagyobb biztonságban tudjatok velük jógázni, akár van már korábbi tapasztalatotok, akár nincs. A mesékbe és játékokba szépen beleépítettük a jógás és alapozó terápiás mozdulatokat, így könnyen be lehet a segítségükkel vonni a gyerekeket a mozgásba! Nézd meg mindet egy helyen itt:)  
Fontos, hogy soha sem kell szigorúan ragaszkodni a mi mese és játék kereteinkhez, lehet, hogy ezek
csak vonalvezetésként szolgálnak majd. Ha például a gyermekednek elsőre csak három mozdulat
tetszik meg valamelyik mesekönyvünkből, és azok sem sorrendben mennek, akkor legyen azokban a
mozdulatokban a legjobb, a többit majd gyakorolja később!
 
Minden játék leírásában odaírtuk, hogy milyen korosztálynak ajánljuk és az is, hogyan működik, de bármilyen kérdést örömmel fogadunk a hello@jogakaland.hu e-mail címen, vagy a Facebook oldalunkon üzenetben
A gyakorlatok nagy része ugyan az, csak nem tartjuk ki hosszan a pózokat, illetve az óra időtartama is kevesebb. Első sorban a mozgáson van a hangsúly nem a hibátlan póz felvételen – természetesen amikor már régóta gyakorol a gyermek akkor már a javítás is fontos része az órának. A testtartásoknak gyermekközpontú neve van, például állat, növény név, és így tovább. Alkalmazzuk a játékosságot, a humort, a mese elemeket a gyermekjóga órákon.

Idegrendszer érésében sokat tud segíteni a gyermekjóga óra.
Beszédproblémák esetén a sok fordított póz, megtámogatja a logopédiai fejlesztést.
A jóga ászanák egyik kiemelkedő erőssége a helyes testtartás megtanítása, segítése.
Feszültségoldó, önbizalom erősítő, gyermeki lelket támogató módszer.

A jóga egyszerűen rugalmassá tesz az élettel szemben! Rendszeres gyakorlásával egy olyan “érzelmi elsősegély csomagot” ad, amihez mindig hozzá nyúlhatunk, ha kifogy alólunk az egyenes talaj és jönnek az emelkedők. Felnőttként már tudjuk, milyen elkerülhetetlen nehézségek és feladatok várnak ránk, főleg onnantól kezdve, ahogy iskolások leszünk. Nagyon fontos, hogy gyermekeinket fel tudjuk készíteni ezekre, hiszen a stressz a kicsik életében is jelen van: kezdve attól, hogy átveszik a saját problémáinkkal járó feszültségeket, aztán később szembesülnek a sajátjaikkal is, mint a túlzsúfolt idő és órarend, a teljesítménykényszer, a média és social média túlzott jelenléte..stb. egyszóval felnőni nagyon melós dolog!

A jóga legfontosabb testi és lelki szintű hatásait összeírtam Nektek, ez persze csak néhány, a számos jótékony tulajdonság közül.

Testi szinten a gyermekjóga segít:

– a helyes testtartás kialakításában
– védeni a gerincet
– kezelni a lúdtalpat
– idegrendszeri éretlenség fejlesztésében (figyelemzavar, magatartás zavar, érzékelő – központ fejlesztés, egyensúly fejlesztés, jobb és bal agyfélteke kommunikációja)

Lelki szinten:

– fejleszti az érzelmi intelligenciát
– segít az érzelmek megélésében, kezelésében, irányításában, kifejezésében
– növeli az önbizalmat
– kiegyensúlyozottá válik a gyerkőc
– segít a helyes önértékelés kialakulásában
– oldja a szorongást, feszültséget

Igen, vannak:)
 
Írtam Neked egy E-bookot, hogy inspiráljalak a gyermekeddel közös jógázásra:) Ez egy nagyon klassz útmutatót ad ahhoz, hogyan álljatok neki otthon a közös jógázásnak! Anyukáknak és Pedagógusoknak készült, hiszen jól alkalmazható nagyobb közösségben is!
A jegyzetben az Erdei és Tábori jógakaland mesekönyveink gyakorlatait elemeztem ki részletesen, gyakorlat bemutató rajzokkal, könnyítésekkel és nehezítésekkel, de további alternatívákat is kapsz például párosan végezhető feladatokra.
Kiderül az is, hogy az egyes feladatoknak milyen pozitív testi és mentális hatásai vannak, írok benne arról, hogyan motiválhatod gyermekedet a jógára, megtalálod benne a szülők körében közkedvelt ” Hogyan nyugtassam meg és altassam el a gyermekemet ” gyakorlatot, és egy extra relax mesét is találsz a végén! Ajándékba is elküldhetem Neked, itt találod a részleteket! Továbbá több gyerekjógás videót is találsz az oldalunkon, amiknek a segítségével együtt tudtok jógázni!