Jógázzon együtt a Család – Kihívás!
Családi Jógakártyák – Közös élmény, minőségi idő, különleges összetartó erő A családi jógázás olyan minőségi időt jelent minden szerettünk számára, amit más mozgásformával nem lehet helyettesíteni. Egy-egy ilyen közös alkalom új kapcsolódási és kommunikációs irányokat nyit meg a családtagok között, valamint elmélyíti a már meglévőket. Segítségével a gyerekek mellett, a szülők is egymásra tudnak hangolódni, ami […]
Tavaszi Jógakaland Kihívás:) – 2. hét
Folytatjuk az előző héten kezdődő Jógakaland kihívásunkat:) Idén is 10 játékos jógapózzal készültünk, plusz 2db letölthető poszterrel is, mindezt természetesen tavaszi témakörben! A kép alatt olvashatjátok a többi részletet: Márcis 27-től minden nap találtok majd egy posztot a Jógakaland Facebook és Instagram oldalán a napi kihívással! Vagyis minden nap találtok majd egy játékos jógás feladatot, […]
Tavaszi Jógakaland Kihívás:) – 1. hét
Ha Tavasz, akkor Jógakaland kihívás!!!!!!! Ez már az 5. ilyen esemény a Jógakaland története során, évről évre mindig kitalálunk valamit, hogy megmutassuk milyen egyszerűen és könnyen lehet a gyerekekkel jógázni, ha mindezt játékosan közelítjük meg:) Idén is 10 játékos jógapózzal készültünk, plusz 2db letölthető poszterrel is, mindezt természetesen tavaszi témakörben! A kép alatt olvashatjátok a […]
Mindfulness Csodaüveg – Így készítsd házilag!
Ha szeretnétek kipróbálni egy játékos eszközt, aminek a segítségével a gyerekek, na és persze Ti is, jelen tudtok lenni, akkor készítsetek otthon ” mindfulness csodaüveget ” ! Szuper mókás a folyamat, pláne azért, mert csillámporokat kell használni, a végén pedig lesz egy eszközötök, ami mindig kéznél lesz, ha túl sok a gondolat a fejetekben, és […]
Rázd le!!!
Ez most egy naaagyon mókás kis gyakorlat lesz:) Egyszerűen csak Rázzuk le a feszkót a testünkről, ami segít az elménknek is aztán megnyugodni! Tényleg nem kell mást tennetek, mint végigmenni minden testészen, amit csak rázni tudtok…közben persze akár még énekelni is lehet:) Gyerekekkel még nagyobb móka, próbáljátok ki, aztán ha leráztatok mindent, csukjátok be a […]
Nyugtató Csillaglégzés – Videóval és Letölthető PDF-el!
Mutasd meg a gyermekednek, hogyan lehet a légzés az önnyugtatás és a feszültségoldás eszköze, és persze próbáld ki Te is:) A légzés az önnyugtatás eszköze A LÉGZÉS az egyetlen olyan, stabilan nálunk lévő eszköz, ami biztosan SEGÍT MEGNYUGODNI! Ezt számtalanszor tapasztaltam már magamon is, de a gyerekeknél is óriási segítség lehet, ha játékosan megtanulják irányítani! […]
Nyugtató – Altató Hangos Relax Mese!
Most meghallgathatjátok az egyik nagy kedvenc Hangos Relax Mesénket! Mindenki tapasztalja, hogy alapvetően is ezerszer több inger éri a mai gyereket, de a világ történései is egyre fordulatosabbak és kiszámíthatatlanabbak az utóbbi években. A külső körülményeken sajnos nem igazán tudunk jelentősen változtatni, de azon igen, hogyan reagáljunk rá! Ha megmutatunk a gyerekeknek különböző öngondoskodó technikákat, […]
Napüdvözlet gyerekeknek!
A Napüdvözlet bármikor csodás eszköz a tudatos jelenlétre:) A NAPÜDVÖZLET igazi jolly joker a jógában, hiszen könnyű megtanulni, számtalan jótékony hatása van és hamar a napi rutin részévé tud válni, akár otthon a saját gyermekeddel, akár oktatóként a csoportodban! Minden benne van ebben a rövid gyakorlatsorban, amiről a jóga szól: harmonikusan mozgunk a légzésünkkel együtt, […]
Engedjük ki a fáradt gőzt – Oroszlánüvöltés – Videós tartalom
Bár elsőre nem tűnik annyira mindfulnessnek ordítani, mint egy oroszlán, de az utána érezhető nyugalom, mindenképp az:) A lényeg, hogy a feszültségeket az esetleges konfliktusok dühét, nagyon jó kiengedni magunkból, még mielőtt testi tüneteink lennének tőlük. Gondolok itt például fejfájásra, szédülésre, hasfájásra, gyomorégésre, na meg persze arra, hogy könnyebben elkapjuk az aktuális terjedő betegségeket, hiszen […]
Így jógázz játékosan otthon a gyermekeddel!
Biztos sokan azt gondoljátok, hogy nálunk a kisfiam tök simán jógázik magától, mindig és mindenhol, hiszen én vagyok a Jógakaland Anyukája is, tehát adott minden hozzá:) Hát ez természetesen nem így van! Vannak napok, amikor se neki, se nekem nincs kedvem, vagy erőm jógázni, ez teljesen normális szerintem, elég sok minden mással is így vagyunk. […]