Jógakaland Blog

Varázs kéztartásokkal a jobb koncentrációért!
Most megpróbálunk közelebb vinni titeket a keleti tanításokhoz és jobban vegyíteni a mindfulnesst és a jógát. Éppen ezért bemutatjuk nektek pár szóban, hogy mik is

Mindfulness Csodaüveg – Így készítsd házilag!
Ha szeretnétek kipróbálni egy játékos eszközt, aminek a segítségével a gyerekek, na és persze Ti is, jelen tudtok lenni, akkor készítsetek otthon ” mindfulness csodaüveget

Étkezés a mindfulness jegyében
Egy nagyon egyszerű, de annál izgalmasabb gyakorlatot hoztunk nektek. Ez egy kicsit talán ahhoz is közelebb vihet titeket, hogy mit is jelent a tudatos jelenlét

Boldogságnövelés pozitív megerősítésekkel
A mindfulness része egy olyan rugalmasabb és tudatosabban pozitív gondolkodásmód kialakítása is, amely a mindennapjainkban tevékenyen is jelen van. Tehát nem csak olvasunk róla sokat,

Rázd le!!!
Ez most egy naaagyon mókás kis gyakorlat lesz:) Egyszerűen csak Rázzuk le a feszkót a testünkről, ami segít az elménknek is aztán megnyugodni! Tényleg nem

Tiszta gondolatok, nyugodt elme-Váltott orrlyukú légzés gyerekeknek
Írtunk már nektek arról, hogy a mindfulness alapja és egyik leglényegesebb eleme a tudatos légzés. Ennek elérése nem egyszerű, de mutattunk már technikákat nektek arra,

Játékos gyerekjóga gyakorlatsor – Videós tartalom
Elcsépeltnek hangozhat a téma, amikor arról kezdünk el írni, hogy a stressz mennyire átitatja a hétköznapjainkat és, hogy a mindfulness létforma vagy hozzáállás mennyit segíthet

Nyugtató Csillaglégzés – Videóval és Letölthető PDF-el!
Mutasd meg a gyermekednek, hogyan lehet a légzés az önnyugtatás és a feszültségoldás eszköze, és persze próbáld ki Te is:) A légzés az önnyugtatás eszköze

Nyugtató – Altató Hangos Relax Mese!
Most meghallgathatjátok az egyik nagy kedvenc Hangos Relax Mesénket! Mindenki tapasztalja, hogy alapvetően is ezerszer több inger éri a mai gyereket, de a világ történései

Csillag relaxáció – Videós tartalommal
A mai meglepetésünk egy aranyos Relaxáció a gyerekeknek, amit Csillag Relaxációnak neveztünk el! Szöveg is lesz hozzá és videó is, segítő tippekkel, hogy minél hamarabb

Érzelmek megfigyelése
Az EQ, vagyis az érzelmi intelligencia fejlesztése nagyon fontos szerephez jutott manapság. Teljes joggal, hiszen az érzelmeink nagyon sok területen befolyásolják az életünket. Hatásukra formáljuk

Könnyed hintázás – Videós tartalom
A mindfulness által lényegében azt tanulhatjuk meg, hogy hogyan tudjuk elérni azt, hogy az elménk ne kalandozzon el a jelen pillanatról, hanem teljesen meg tudjuk