Jógázzon együtt a Család – Kihívás!
Családi Jógakártyák – Közös élmény, minőségi idő, különleges összetartó erő A családi jógázás olyan minőségi időt jelent minden szerettünk számára, amit más mozgásformával nem lehet helyettesíteni. Egy-egy ilyen közös alkalom új kapcsolódási és kommunikációs irányokat nyit meg a családtagok között, valamint elmélyíti a már meglévőket. Segítségével a gyerekek mellett, a szülők is egymásra tudnak hangolódni, ami […]
Tavaszi Jógakaland Kihívás:) – 2. hét
Folytatjuk az előző héten kezdődő Jógakaland kihívásunkat:) Idén is 10 játékos jógapózzal készültünk, plusz 2db letölthető poszterrel is, mindezt természetesen tavaszi témakörben! A kép alatt olvashatjátok a többi részletet: Márcis 27-től minden nap találtok majd egy posztot a Jógakaland Facebook és Instagram oldalán a napi kihívással! Vagyis minden nap találtok majd egy játékos jógás feladatot, […]
Tavaszi Jógakaland Kihívás:) – 1. hét
Ha Tavasz, akkor Jógakaland kihívás!!!!!!! Ez már az 5. ilyen esemény a Jógakaland története során, évről évre mindig kitalálunk valamit, hogy megmutassuk milyen egyszerűen és könnyen lehet a gyerekekkel jógázni, ha mindezt játékosan közelítjük meg:) Idén is 10 játékos jógapózzal készültünk, plusz 2db letölthető poszterrel is, mindezt természetesen tavaszi témakörben! A kép alatt olvashatjátok a […]
Családdal is kaland a jóga
Ma egy hihetetlenül szuper dologgal készültünk nektek, aminek a bemutatása minket is teljes izgalommal tölt el, nagyon kíváncsiak vagyunk a reakciókra! 🙂 Tavasszal érkezik majd egy új kártyajátékunk, a Családi Jógakaland kártyacsomag, amiből most bemutatunk nektek néhány kártyát, ami nem csak a gyakorlatot tartalmazza, hanem leírással együtt láthatjátok most itt. Ennek az új játékunknak az […]
Relaxációval a szorongások ellen
A mindfulness életmód egy igen hatékony útja annak, hogy csökkentsük a stresszt az életünkben, és ezáltal a szorongásokat is oldjuk, akár meg is szüntessük. De hogy hogyan is vágjunk bele abba, hogy a tudatos jelenlétet minél inkább az életünk részévé tegyük, az nem mindig egyszerű. A különböző relaxációs gyakorlatok ebben nagyon nagy segítségetekre lehetnek, hiszen […]
Varázs kéztartásokkal a jobb koncentrációért!
Most megpróbálunk közelebb vinni titeket a keleti tanításokhoz és jobban vegyíteni a mindfulnesst és a jógát. Éppen ezért bemutatjuk nektek pár szóban, hogy mik is azok a mudrák, hogyan használhatóak a jógában és mi közük is lehet egyáltalán a mindfulnesshez. A mudrákról A mudra jelentése pecsét, jelzés és olyan kéztartásokat takar, amelyek egyrészt jelentést hordoznak […]
Mindfulness Csodaüveg – Így készítsd házilag!
Ha szeretnétek kipróbálni egy játékos eszközt, aminek a segítségével a gyerekek, na és persze Ti is, jelen tudtok lenni, akkor készítsetek otthon ” mindfulness csodaüveget ” ! Szuper mókás a folyamat, pláne azért, mert csillámporokat kell használni, a végén pedig lesz egy eszközötök, ami mindig kéznél lesz, ha túl sok a gondolat a fejetekben, és […]
Étkezés a mindfulness jegyében
Egy nagyon egyszerű, de annál izgalmasabb gyakorlatot hoztunk nektek. Ez egy kicsit talán ahhoz is közelebb vihet titeket, hogy mit is jelent a tudatos jelenlét és mit jelent éber figyelemmel jelen lenni helyzetekben. Például egy olyan hétköznapi és mindennapos tevékenység során, mint az étkezés. A nagy rohanásban sokszor csak bekapkodjuk az ennivalónkat sietve, és már […]
Boldogságnövelés pozitív megerősítésekkel
A mindfulness része egy olyan rugalmasabb és tudatosabban pozitív gondolkodásmód kialakítása is, amely a mindennapjainkban tevékenyen is jelen van. Tehát nem csak olvasunk róla sokat, hogy milyen az optimistább hozzáállás és miket kellene tennünk ahhoz, hogy jobb színben lássuk a dolgokat vagy hogy jobban észrevegyük a körülöttünk történő sok-sok olyan eseményt, amiért hálásak lehetünk, hanem […]
Rázd le!!!
Ez most egy naaagyon mókás kis gyakorlat lesz:) Egyszerűen csak Rázzuk le a feszkót a testünkről, ami segít az elménknek is aztán megnyugodni! Tényleg nem kell mást tennetek, mint végigmenni minden testészen, amit csak rázni tudtok…közben persze akár még énekelni is lehet:) Gyerekekkel még nagyobb móka, próbáljátok ki, aztán ha leráztatok mindent, csukjátok be a […]