Boldog gyerekkor, kiegyensúlyozott felnőttkor!

A kreatív és inspiráló erőt, ami a Jógakaland világában munkálkodik a 365let szikra blog írója, Szlafkai Éva is megérezte. Szikrának, vagyis olyan gondolatébresztő témának választott minket is, amivel az olvasóit buzdítja minden nap a magazinblogján. Dórival beszélgetett arról, hogyan született meg a Jógakaland világa, hogyan fejlődik folyamatosan és mi a legfőbb küldetésünk. Olvassátok el a teljes interjút. […]
5 nyugtató jógapóz

Most megmutatunk 5 olyan pózt, ami elcsendesíti, megnyugtatja és ellazítja a kicsiket! A feladatokat Bánhidi Dóra, a Jógakaland alapítója és kisfia, Ármin mutatja be:) 1, Hegytartás – Lefele néző kutya A hegytartás, vagy másnéven lefelé néző kutyapóz, az egyik leggyakoribb testhelyzet a jógában, nem véletlenül, hiszen ez a tartás annyira stabil, hogy biztonságot ad! A […]
A Jógakaland története

Miért fontos a jóga a gyerekeknek és hogyan hat az életükre? Elképesztő pozitív hatásai vannak, testileg és lelkileg egyaránt, ráadásul simán gyakorolhattok otthon közösen, ami nem csak mókás lesz, de igazi minőségi idő is egyben! ” A terhességem előtt is aktívan jógáztam, így saját magamon tapasztaltam meg, hogy ez a mozgásforma milyen pozitív hatással van […]
Hogyan lovagoljuk meg az élet hullámait?

Tudatos jelenlét Az élet hullámait nem vagy képes irányítani és megállítani, de megtanulhatsz szörfözni rajtuk! Vagyis igazából túl sok ráhatásod nincs az élet kihívásaira, de arra igen, hogyan reagálsz rájuk:) Ez a központi gondolat, ami megalapozza a tudatos jelenlét gyakorlását, hiszen ebben az állapotban tudjuk igazán megfigyelni önmagunkat, az érzéseinket, és a reakcióinkat! Gyerekkorban többet […]
Nyugtató légzéstechinkák

Játékos Légzőgyakorlatok gyerekeknek! Mutasd meg a gyermekednek, hogyan lehet a légzés az önnyugtatás és a feszültségoldás eszköze:) Ehhez készítettünk egy online PDF csomagot, 10 db játékos légzőgyakorlattal, amiket egyszerűen és praktikusan tudsz használni Anyukaként a gyermekeddel, de pedagógusként, oktatóként, mozgásterapeutaként is nagyobb csoporttal! Ha játékosan vezeted be az életébe ezeket a légzőgyakorlatokat, magától is használni fogja […]
A gyerekjóga hatásai!

A gyerekjógáról A gyerekjóga teljesen más, mint a felnőtt verzió. Lazább, vidámabb, spontánabb! Sok játékkal, mesével és utánzással vonjuk be a gyerekeket a gyakorlatokba, így az alapokat már el lehet kezdeni tanítani akár bölcsiseknek is, és ahogy haladnak előre a korban, egyre több mindent lehet mutatni nekik. Szó sincs arról, hogy az ászanákat hosszasan és […]
LEGO Jóga:)

Egyik reggelre Ármint egy LEGO társasjáték pályával leptem meg, amit én építettem neki! A kedvenc LEGO járműveit kombináltam a kedvenc lapjaival a Mesélő Jógakártya paklinkból, amik természetesen szintén a járművek:) A járművek és a kártyalapok közé pedig vagy LEGO kockákat/sziklákat/autókerekeket…stb. tettem, ezeken lehetett lépkedni! A játékszabály egyszerű nagyon egyszerű, dobunk, lépünk egy LEGO figurával, aki mindig […]