Félelmek kezelése – Hangos Relax Mese

Ez egy MP3 fájl, amit a megrendelés után egyből le tudsz tölteni innen az oldalunkról! Csak várd meg, amíg befejeződik a fizetés és meglátod az oldalon a ” Köszönjük a rendelést ” feliratot. Ott ha kicsit lejjebb görgetsz, már le is tudod tölteni az online termékeket!

Mindenki tapasztalja, hogy alapvetően is ezerszer több inger éri a mai gyereket, de a világ történései is egyre fordulatosabbak és kiszámíthatatlanabbak az utóbbi években. A külső körülményeken sajnos nem igazán tudunk jelentősen változtatni, de azon igen, hogyan reagáljunk rá!

Ha megmutatunk a gyerekeknek különböző öngondoskodó technikákat, vagy inkább úgy fogalmazok, hogy ha együtt megtapasztalunk velük ilyen gyakorlatokat, akkor kialakul a biztonságos belső világuk, amit a külvilág már egyre kevésbé tud majd megbolygatni! Vagyis nem uralkodik el rajtuk a félelem, a szeretet lesz az, ami irányítja az életüket:)

A Relaxáció már gyerekkortól gyakorolható

A relaxáció az egyik legegyszerűbb módszer, ami ebben tud segíteni! Közben a gyermek megtanulja, hogyan figyelje teste jelzéseit, milyen az, amikor feszült, és milyen a teste, amikor nyugodt. Többszöri gyakorlással elsajátíthatja, hogyan tudja direkt előidézni a nyugodt, ellazult állapotot, azaz megnyugtatni önmagát:) Ebben segítenek a jógakalandos Hangos Relax meséink!

Hangos Relax mese a félelmek kezelésére – ” Ismerjük meg a legfélelmetesebb mumusunkat „

A normál értelmi és érzelmi fejlődés része, hogy idővel kialakulnak félelmek a gyermekekben. Minden időszaknak más-más jellemző félelem a tárgya. Így okozhat például komoly szorongást a szülők távolléte, a sötétség, magasság-mélység, betörők, villámlás, a haláltól való félelem vagy idősebb korban akár különböző szociális helyzetekben való megfelelő helytállás hiányától való félelem.

Ezt a relaxációs mesét úgy alkottuk meg, hogy egy újfajta megküzdési stratégiát adjon a gyermeked kezébe. Mert sokszor, a berögzült szokások miatt az alapvető problémamegoldás a félelem kezelésére az, hogy egy könnyebb úttal inkább megpróbálja elkerülni szorongásának tárgyát.

Ennek a relaxációnak a lényege, hogy felvértezze a gyermekedet azzal a bátorsággal, hogy szembe merjen nézni félelmével és próbálja meg leküzdeni. Hiszen talán távolabbi céljainak eléréséhez ez egy elengedhetetlen lépcsőfok, illetve személyisége is ezáltal fog fejlődni.

Mivel elképzelhető, hogy a gyermekednek ez egy újfajta mód lesz, ezért lehet, hogy az első alkalomkor amikor hallgatja, nagyobb biztonságban érzi magát, ha te is ott vagy vele. Később erre már nem is biztos, hogy szükség lesz!

Itt bele is tudsz hallgatni a mesébe: 

Aki a hangját kölcsönözte a hangos meséinkhez: 

Biztosan sokan ismeritek Kovácsovics Fruzsinát, aki egy csodálatos énekesnő, Fonogram díjas előadó, nem mellesleg két szuper zenei albuma is van gyerekeknek. A meséink az ő bűbájos, varázslatos és szeretetteljes hangjával kelnek életre:)

Pár hasznos tipp a Hangos Relax Mesékhez: 

– először egyedül hallgasd meg a mesét, hogy megismerd a felépítését
– aztán eleinte együtt hallgasd gyermekeddel, figyelve a reakcióit, szuper, ha együtt csináljátok végig a relaxációt és Te is segítesz neki követni az instrukciókat, vagy megválaszolni a kérdéseket, ha épp van ilyen a mesében, ez egy nagyon minőségi közös időtöltés is lehet, amiben más oldaláról ismerheted meg gyermekedet, és ő is téged!
– később már egyedül hallgathatja, valószínűleg igénye is lesz rá
– hallgassátok meg minél többször:)

Ötlet: Bánhidi Dóra Szöveg:
Csák-Iványi Réka
Hang: Kovácsovics Fruzsina
Minden jog fenntartva: Jógakaland Gyerekeknek Kft.