Jelenlét és Nyugi Naptár Légzőgyakorlatokkal – 2025
A naptár PDF formátum és A4 -es méretűek a lapjai, tehát megrendelés után a visszaigazoló e-mailből tudod letölteni! Minél jobb minőségű lapra nyomtatod majd ki, annál tartósabb lesz:)
Mutasd meg a gyerekeknek, hogy a légzés milyen könnyedén lehet a kapcsolódás, az önnyugtatás, a jelenlét és a feszültségoldás eszköze:) Játékosan vezesd rá őket és maguktól is használni fogják majd öngondoskodó eszközként, hamarabb, mint gondolnád!
Ebben segít mindegyik légzőgyakorlat, amit ebben a különleges naptárban találsz:)
Természetesen nem csak gyerekeknek szól ez a naptár, hiszen a tudatos légzés nyugalmat, harmóniát és olyan belső biztonságot hoz magával, ami finoman átitatja majd a te életedet is!
Hogyan és miért működik?
A légzés, mint nyugtató eszköz nagyon egyszerűen működik, mert a légzés és az érzelmi állapot kölcsönösen hatnak egymásra. Lelkivilágunk befolyásolja a légzést, vagyis ha idegesek, izgatottak leszünk, vagy éppen félünk, szorongunk valamitől, akkor felgyorsul és ez hatással van az idegrendszerünkre, testünkre. Felgyorsul a szívverés, izzadhatunk, remeghetünk…stb. Ugyanez fordítva is igaz, hiszen a helyes, nyugodt légzés, segít ellazulni és feltöltődni. Vagyis ha gyorsan változtatni szeretnénk a hangulatunkon, érzelmi állapotunkon, érdemes megtanulni először csak figyelni a légzésünket, aztán együttműködve irányítani azt!
A 2025-ös évben sokat foglalkozunk majd a légzéssel a Jógakalandnál, és ezt meg is kezdjük a naptárunkkal, amiben minden hónapra találtok egy-egy játékos légzőgyakorlatot:
Január: Hóember légzés
Február: Szeretet légzés
Március: Zümmögő légzés
Április: Pillangó légzés
Május: Katica légzés
Június: Hegymászás légzés
Július: Lufi légzés
Augusztus: Csillag légzés
Szeptember:Végtelen légzés
Október: Falevél légzés
November: Gyertyaláng légzés
December: Karácsonyfa légzés
Minden légzőgyakorlathoz tartozik látványos grafika, és leírás is, hogyan kell elvégezni:)
Ezt a naptárt abszolút jól tudod használni Anyukaként a gyermekeddel, de pedagógusként, oktatóként, mozgásterapeutaként is nagyobb csoporttal:)
3,990Ft