A Varázslégzéskártyák

A Varázslégzéskártyák az első olyan mesésen illusztrált légzőgyakorlat kártyacsomag, amely kifejezetten a gyerekek számára készült.

Segítségével játékosan fedezhetitek fel közösen a gyerekekkel a légzés varázsát. Rendszeres használatuk segít a gyerekeknek nyugodtabbá, koncentráltabbá és érzelmileg kiegyensúlyozottabbá válni.

A varázslégzéskártyákkal nemcsak egy rövid távú megnyugtató eszközt adsz a kezükbe, hanem hosszú távú öngondoskodási és stresszkezelési készségeket is, amelyeket felnőttkorukban is alkalmazhatnak. Az egész életüket könnyedebbé varázsolhatják, ha a legjobb barátjukként tekintenek a légzésükre:)

Miért jó, ha a gyerekek megismerkednek a tudatos légzéssel?

• Nyugtató hatás: Segít a feszültség, düh vagy szorongás oldásában.
• Fókusz és figyelem: Javítja a koncentrációs képességet, amely az óvodai és iskolai teljesítményben is megmutatkozik.
• Önismeret és érzelemszabályozás: A gyerekek könnyebben felismerik saját érzelmi állapotukat és megtanulják kezelni azokat.
• Jobb alvás: A tudatos légzés segít az esti ellazulásban és a nyugodtabb alvásban.
• Tudatos jelenlét: A légzés megfigyelésével, tudatosításával azonnal a jelenbe kerülünk, vissza tudjuk vonni a figyelmünket a múltbéli történésekről, vagy a jövőbeli aggodalmakról és nyugalmi állapotba kerülünk.

A kártyák különböző kategóriákba rendezett gyakorlatokat tartalmaznak, amiket különböző színekkel jelöltünk és természetesen mind a 40 légzőgyakorlathoz tartozik leírás is:

• Rekeszizom légzés: Mély légzés, amely aktiválja a nyugalmi állapotot.
• Légzésmegfigyelés: A tudatos jelenlét erősítésére.
• Önnyugtatás: Stresszhelyzetek kezelésére.
• Feszültségoldás: A felgyülemlett érzelmek levezetésére.
• Fókusz: A figyelem és koncentráció fejlesztésére.

A kártyacsomaghoz tartozik egy leíró füzet is, amiben több játékos ötletet is adunk nektek, hogyan használjátok a gyerekekkel ezt a csodapaklit:)

Szülőknek, pedagógusoknak, gyerekjóga oktatóknak, mozgásfejlesztő szakembereknek, logopédusoknak, gyerekpszichológusoknak egy szuper játékos eszköz!