Loading...
A Varázslégzéskártyák
A Varázslégzéskártyák - Image 2
A Varázslégzéskártyák - Image 3
A Varázslégzéskártyák - Image 4

A Varázslégzéskártyák

Kategóriák: , , , ,

A Varázslégzéskártyák az első olyan mesésen illusztrált légzőgyakorlat kártyacsomag, amely kifejezetten a gyerekek számára készült.

Segítségével játékosan fedezhetitek fel közösen a gyerekekkel a légzés varázsát. Rendszeres használatuk segít a gyerekeknek nyugodtabbá, koncentráltabbá és érzelmileg kiegyensúlyozottabbá válni.

A varázslégzéskártyákkal nemcsak egy rövid távú megnyugtató eszközt adsz a kezükbe, hanem hosszú távú öngondoskodási és stresszkezelési készségeket is, amelyeket felnőttkorukban is alkalmazhatnak. Az egész életüket könnyedebbé varázsolhatják, ha a legjobb barátjukként tekintenek a légzésükre:)

Miért jó, ha a gyerekek megismerkednek a tudatos légzéssel?

  • Nyugtató hatás: Segít a feszültség, düh vagy szorongás oldásában.
  • Fókusz és figyelem: Javítja a koncentrációs képességet, amely az óvodai és iskolai teljesítményben is megmutatkozik.
  • Önismeret és érzelemszabályozás: A gyerekek könnyebben felismerik saját érzelmi állapotukat és megtanulják kezelni azokat.
  • Jobb alvás: A tudatos légzés segít az esti ellazulásban és a nyugodtabb alvásban.
  • Tudatos jelenlét: A légzés megfigyelésével, tudatosításával azonnal a jelenbe kerülünk, vissza tudjuk vonni a figyelmünket a múltbéli történésekről, vagy a jövőbeli aggodalmakról és nyugalmi állapotba kerülünk.

 

A kártyák különböző kategóriákba rendezett gyakorlatokat tartalmaznak, amiket különböző színekkel jelöltünk és természetesen mind a 40 légzőgyakorlathoz tartozik leírás is:

 

  • Rekeszizom légzés: Mély légzés, amely aktiválja a nyugalmi állapotot.
  • Légzésmegfigyelés: A tudatos jelenlét erősítésére.
  • Önnyugtatás: Stresszhelyzetek kezelésére.
  • Feszültségoldás: A felgyülemlett érzelmek levezetésére.
  • Fókusz: A figyelem és koncentráció fejlesztésére.

 

A kártyacsomaghoz tartozik egy leíró füzet is, amiben több játékos ötletet is adunk nektek, hogyan használjátok a gyerekekkel ezt a csodapaklit:)

Szülőknek, pedagógusoknak, gyerekjóga oktatóknak, mozgásfejlesztő szakembereknek, logopédusoknak, gyerekpszichológusoknak egy szuper játékos eszköz!

9,890Ft

Tovább a pénztárhoz
Részletek
A közös élmény, mozgás rengeteget adott nekünk a válásunk után. Sok öröm, nevetés költözött a napjainkba a mesék hatására, könnyebben meg tudott nyugodni a kislányom. A Jógakalandos mesekönyvekben szereplő erdei állatok megmentése nagy motivációt jelentett a kislányomnak.

Gulyás Krisztina

Köszönöm, hogy megalkottátok ezt nekünk, a Jógakaland egy csoda! Pedagógiai szakszolgálaton belül dolgozom, és tartok heti szinten gyerekjógát BTMN-es és SNI gyerekeknek. A szülők rengetegszer áradoznak arról, hogy jóga után a gyerekek otthon órákig mesélnek, felszabadultak és boldogok. Az ADHD-s gyerekek is nyugodtan alszanak a jógás napok végén. Ilyenkor repes a szívem! Amit a jóga nekem adott az a CSODA, hogy szorongó, dühkezelési-és érzelemszabályozási gondokkal küzdő gyerekeket láthatok mosollyal az arcukon hazamenni. Emiatt csináljuk.

Lemák Friderika

Én az autista osztályomnak hoztam be a jógát. Nekem a jóga, a velük jógázás, a jógával járó önismeret, fejlődés, azt hiszem, valami olyat adott, hogy sokkal jobb pedagógus lettem. Sokkal jobb, megértőbb szeretettel próbáltam rájuk nézni. Mármint… nem is tudom, talán ahogy át akartam adni nekik a sok jó dolgot, nálam is jobban belsővé vált, szóval ez ilyen egymásra ható és visszaható folyamat.

Zsófia Németh

A Jógakaland Gyerekjóga Oktatói képzést nem csak az oktatás miatt kezdtem el, hanem mert az egyik kisfiam nehezebben oldódik társaságban, sokszor túlizgulja a dolgokat, a másik meg egy aktívbomba. Nagyon sokat változtatott mindkét gyermekemen, hogy jógázok velük, eljárnak az óráimra. A kicsi többször képes már nyugodtabban ülni és figyelni, a nagy pedig kezd kiegyensúlyozottabb bátrabb lenni. Ha csak 1 vagy két embernek is tudok vele segíteni már megérte.

Szalainé Gombás Barbara

Nekünk a Jógakaland és a jóga az anya-gyermek kapcsolódás megerősítését adta; minőségi időtöltést együtt; a mozgás játékosságát, örömét; igényes, szép, színes eszköztárat adtak a Jógakaland Klub havi tartalmai!

Stein Helga Sági Róbert

A Jógakalandozás egy kis sziget, ahol le lehet tenni a napi dolgokat és belépve Jógaországba egy új, izgalmas, de nem stresszes világ vár. A gyakorlatok, a relaxáció mind segíti, hogy a gyerekek és én is másképp lássuk a világot. Egy új szemléletmódot ad a világ és önmagunk megismerésében.

Kocsis S. Imréné Emese

Elképesztő volt megfigyelni, hogy a Jógakalandos mese során a hebrencs gyerekem is végezte a különböző gyakorlatokat. Ebben tuti segített.

Baksáné Suricescu Kitti

A gyerekjóga segítség a feszültségoldásban, a lenyugtatásban, alakítja a gyerekek mozgáskultúráját, s ami a legfontosabb: olyan számukra, (és számomra is), mint a „boldogsághormon”.

Nagy Lívia

A Jógakaland kapcsán az önmegnyugtatás önálló használata volt a legnagyobb segítség: a csillaglégzés segített sokat, illetve azután gyermekem feltalálta a szívecske légzést!

Iványi Katalin

A 9 és 14 éves fiaim kedvence lett a Szappanka arcot most arcmasszázsos mese, igénylik is este, lefekvéskor – nem mellesleg engem is ellazít, az az idő a “mi-időnk”, segít önmagunkhoz és egymáshoz kapcsolódni, stresszoldás, fókuszálás, jelenben lenni – nekünk még ezt is jelenti a Jógakaland.

Ágnes Takács

Nekem 3 gyerekem van. A rohanó hétköznapokban kell egy kis nyugodtság amikor mindenki egy kicsit lelassít, jóga közben egy kicsit lehet meditálni, kicsit lelassulni. Közös program, amikor a külvilágot kizárjuk és csak egymásra figyelünk. Minőségi együtt töltött idő.

Éva Tóth

A Jógakaland számomra minőségi idő, jó hangulat, kapcsolódás! A kisfiam sokszor előveszi a könyveket hogy jógázzuk el a kalandokat! Nagyon szeretjük!

Farkasné Sz. Cintia